„Ein paar Sitzungen Breathwork kommen zwei Jahren Psychotherapie gleich“
– Henry Rohrberg (Amerikanischer Psychologe)
Atemarbeit, auch als Breathwork bekannt, umfasst eine Vielzahl von Atemtechniken und -praktiken, bei denen der Atem bewusst auf bestimmte Weise gelenkt wird, um das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden zu fördern.
Viele von uns kennen das: Sitzende Bürotätigkeit, ständige Überbeanspruchung unseres Nervensystems durch Multitasking, wenig Sport … all das spiegelt sich auch in unserer Atmung wider. Wir atmen betont tief und schwer – nicht zuletzt um uns selbst zu beruhigen – und diese unnatürliche Atmung bewirkt, dass unser Atemrhythmus sich nicht mehr im physiologisch sanften Gleichmaß vollzieht. Dysfunktionalen Atemmuster sind heutzutage Mit-Ursache vieler mentaler, emotionaler und physischer Probleme, wie beispielsweise Angst- und Panikstörungen, Asthma und sogar Rückenschmerzen.
Dabei wussten schon unsere Vorfahren die Kraft des Atems positiv zu nutzen, um zum Beispiel veränderte Bewusstseinszustände zu erreichen oder ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen. Bereits in den 1960er Jahren erlebten Atemtechniken wie Rebirthing oder Holotropes Atmen ein Revival in den USA, und seitdem hat sich eine Vielzahl weiterentwickelter Atempraktiken etabliert.
Heute praktizieren Millionen von Menschen Breathwork, um ihre Lebensqualität zu verbessern, emotionale Blockaden zu lösen und eine gesunde Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Denn Atmen bedeutet Leben. Es verbindet Körper & Geist und bringt uns zu 100 % ins Hier und Jetzt.
Ob du also einfach dein Leben bereichern oder einen radikalen Wandel erleben möchtest – dein Atem wird dich auf diesem Weg begleiten und unterstützen!